15 Khasiat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh

Vitamin c banyak di temukan di berbagai buah seperti buah jeruk, mangga, buah naga dan lain-lain namun dewasa ini untuk mendapatkan sumber  vitamin c apa bila kita kesulitan menemukan buah-buahan tersebut kita bisa mendapatkan yang sudah di kemas dalam berbagai bentuk mulai dalam bentuk pil dan minuman yang di jual bebas di pasaran.

Vitamin c ini sangat di perlukan oleh tubuh karena di butuhkan sebagai pertumbuhan dan perbaikan jaringan, oleh karenanya mengkonsumsi vitamin C secara rutin sangat baik untuk tubuh. Pada tubuh manusia memerlukan asupan gizi vitamin C sebagai pembantu memproduksi kologen , seperti protein yang membantu mendukung tendom, ligamen dan pembuluh darah.

Kekurangan Vitamin C Dalam Tubuh

Untuk terjadinya kekurangan vitamin c pada dasarnya  sangat jarang terjadi hal ini di dasari semua makanan yang kita makan banyak terkandung vitamin C di dalamnya, namun tidak menutup kemungkinan seseorang bisa mengalami kekurangan vitamin c, adapun tanda-tanda seseorang mengalami masalah kekurangan vitamin c dapat di jabarkan sebagai berikut ini :

  • Penurunan kemampuan tubuh untuk menangkal infeksi
  • Kulit kasar kering dan bersisik
  • Bentuk yang paling parah kekurangan vitamin C adalah penyakit kudis, bintik-bintik pada kulit dan perdarahan pada selaput lendir. Seseorang dengan penyakit ini tampak pucat, merasa depresi dan sulit bergerak.
  • Dalam kondisi yang parah, akan terjadi luka, gigi lepas dan berakhir dengan kematian. Kurang vitamin C juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit kantung empedu, stroke, kanker dan aterosklerosis (penumpukan plak dalam arteri yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke).
  • Rambut kering dan pecah-pecah
  • Gingivitis atau radang gusi, gusi berdarah
  • Jika terjadi luka lebih lama sembuh, mudah memar dan mimisan.
  • Agar hal ini tidak terjadi makan- makanlah yang mengandung banyak vitamin c atau bila tidak bisa mendapatan carilah pil atau minuman yang khusus mengandung vitamin c di toko terdekat.

Khasiat Vitamin C

Berbagai macam khasiat vitamin C dapat kami jelaskan berkut ini.

Khasiat Vitamin C

Sebagai imunitas ubuh

Dengan mengkonsumsi vitamin C secara rutin dan sesuai dosis yang pas akan menambah imunitas tubuh kita menjadi lebih baik, serta juga bisa menjaga kesehatan tulang dan gigit, juga bisa meningkatkan kekuatan tubuh kita dalam menyembuhkan luka dan juga bisa kebal dari bakteri, virus dan infeksi.

 Pada kandungan vitamin c juga bisa berfungsi sebagai  penyembuh demam karena flu biasa, radang, hidung meler dan juga sakit kepala. Pada kandungan vitamin c juga bisa mengontrol alergi yang di sebabkan oleh demam.

Antioksidan

Pada kandungan vitamin c juga terdapat antioksidan yang sangat efektif yang berfungsi menjaga dari radikal bebas yang bisa menyebabkan terjadinya kerusakan sel pada tubuh kita seperti terjadinya serangan jantung dan stroke.

Hipertensi

Pada kandungan vitamin c juga di percaya bisa mengurangi terjadinya hipertnensi yang menyebabkan tekanan darah tinggi.

Pembuluh darah

Pada kandungan vitamin c mampu menjaga pembuluh darah kita agar selalu sehat, yang nantinya bisa terjaga dari penyakit tertentu seperti jantung dan nyeri dada.

Bisa mencegah keracunan timbal

Pada peningkatan timbal yang terjadi di dalam tubuh kita vitamin C bisa mengurangi tekanan timbal tersebut yang bisa menyebabkan keracunan, hal ini kerap terjadi pada anak-anak yang tinggal di daerah dengan polusi udara yang tinggi

Stres

Vitamin c juga bisa mengurangi tingkat stres yang terjadi pada tubuh kita dengan cara mengurangi kadar hormon stres dan kortisol.

Katarak

Kekurangan vitamin C juga bisa menyebabkan katarak pada mata, maka bila hal ini tidak terjad sebaiknya konsumsi vitamin c dengan baik dan rutin sesuai petunjuk ahlinya.

Kangker

Pada kandungan vitamin C terdapat sifat antioksidan  yang sangat berfungsi menjaga kerusakan yang terjadi di dalam tubuh kita dari kerusakan dan mutasi DNA sehingga bisa melindungi tubuh ita dari kangker.

Energi

Pada kandungan vitamin c bisa menjaga keseimbangan untuk tubuh kita produksi dopamin dalam sistem saraf, dan mendukung fungsi adrenal untuk meningkatkan energi metabolik.

Penyakit jantung

Vitamin c juga bisa mencegah dari penyakit jantung yang bisa terjadi sewaktu-waktu pada seseorang. Yaitu dengan mencegah radikal bebas yang bisa merusak dinding ateri  yang nantinya bisa menyebabkan pembentukan plak.

Diabetes

Dengan mengkonsumsi vitamin c secara teratur kita bisa mencegah dari penyakit diabetes yang bisa menyerang tubuh sewaktu-waktu, pada kandungan vitamin c bisa mengatur kadar gula yang berlebih di dalam tubuh kita

Asma

Seseorang yang kekurangan vitamin C kemungkinan terserang asma lebih tinggi dari pada seseorang yang terkecukupi vitamin C , degan mengkonsumsi vitamin c dengan baik akan mengurangi produksi histamin yang menyebabkan peradangan.



RELATED POST

Loading...
15 Khasiat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh
4/ 5
Oleh

Berlangganan

Suka dengan artikel di atas? Silakan berlangganan gratis via email